交了三年的保险全额退款较难，通常只能退现金价值。根据《保险法》，退保需按合同约定处理，可能面临损失。不及时处理，可能错失最佳退保时机，损失更大。
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退保需慎重。操作如下：1. 咨询保险公司或代理人了解退保政策；2. 准备身份证、保单等材料；3. 前往保险公司网点申请退保；4. 接受按现金价值退款，可能有损失。不同情况下，需根据合同和实际情况灵活处理。
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退保常见方式有电话咨询保险公司、联系代理人或亲自去网点办理。选择时需考虑损失大小，权衡利弊后决定。